Estas dos bebidas son igual de sanas que beber agua
Son dos bebidas tan cotidianas que todos tenemos al alcance: el café y el té. Aunque, para que sean del todo sanas, es sumamente relevante no añadir edulcorantes. Cuentan con propiedades antioxidantes, beneficiosas para reducir y controlar los niveles de colesterol y regular el azúcar en la sangre.
El café, que contiene cafeína, cuenta con magnesio y vitamina B2. Pero también es fuente de polifenoles, como el ácido quínico y el ácido clorogénico, y diterpenos, como el kahweol y el cafestol.
El té, por su parte, posee teína. Que comparte beneficios como el café contiene polifenoles, aunque también flavonoles, como la quercetina, el kaempferol y la miricetina.
Todos estos beneficios no eximen a que tomes suficiente agua durante, la recomendación es beber 2 litros diarios.
F: LS
